Источники контекста: полный список

Что можно экспортировать и анализировать.

Quick Wins (5-10 минут)

Источник	Как получить	Что даёт
Google Calendar	Settings → Export	Timeline, с кем встречался
Apple Photos	Timeline view	Visual memory, energy map
Telegram	Desktop → Export	Темы, тональность, люди
Voice dump	Наговори 5 мин в диктофон	Raw thoughts, emotions

Medium Effort (30-60 минут)

Источник	Как получить	Что даёт
Apple Health	Health app → Export	Steps, sleep, HRV
Bank statements	Online banking → CSV	Revealed priorities
Browser history	Extension или DB export	Learning trajectory
Notes (Obsidian/Notion)	Export folder	Thinking evolution

Deep Dive (1-2 часа)

Источник	Как получить	Что даёт
Email	Gmail Takeout	Professional cycles
Call transcripts	Granola/Krisp export	Decision timeline
Social media	Archive request	Public vs private self
GitHub	Contribution graph	Creation velocity

Категории

Time & Attention

Календарь, RescueTime, Screen Time

Communication

Telegram, WhatsApp, Email, Slack, Call transcripts

Health & Body

Apple Health, Oura, Strava, Mood trackers

Money & Resources

Bank statements, Subscriptions, PayPal

Content & Creation

GitHub, Blog, YouTube, Notes

Social & Relationships

Photos (people), Calendar (attendees), Gifts

Learning & Growth

Courses, Books (Goodreads), Podcasts

Emotions & Reflection

Attention Journal, Day One, Therapy notes

Privacy

Храни локально
Anonymize суммы и имена если нужно
Шарь insights, не raw data
Анализируй в Claude Desktop (offline)

Источник: Context Lab W26