Мой год как система (гайд от Рэя)
Полная методология подведения итогов через 8 блоков данных.
Как пользоваться
- Выбери AI (ChatGPT / Claude / Gemini)
- Собери данные по блокам (не всё сразу — частично)
- Закидывай небольшими порциями
- Используй промпты по шагам
- В конце — одна страница «Мой год как система»
8 блоков данных
- Я и мое мышление — PRD по себе, база знаний, промпты, диалоги с AI
- Внутренняя жизнь — дневники, итоги месяцев, список новых опытов
- Время, планы, цели — календарь, планер, документ с целями
- Работа — прототипы, резюме, встречи, таски, транскрипции
- Коммуникации — переписки, звонки, сессии с психологом
- Тело и здоровье — трекеры, чек-апы, анализы
- Деньги и быт — расходы, покупки, подписки
- Медиа и перемещения — экранное время, фото, поездки
Мастер-промпт (старт)
Я хочу подвести итоги своего года как системы.
У меня есть восемь блоков данных:
1) Я и мое мышление
2) Внутренняя жизнь и саморефлексия
3) Время, планы, цели
4) Работа и профессиональный контур
5) Коммуникации и отношения
6) Тело и здоровье
7) Деньги и быт
8) Медиа, визуальная память и перемещения
Я буду по очереди загружать выдержки по этим блокам.
Твоя задача:
- помогать видеть паттерны, а не давать советы
- задавать бережные вопросы
- связывать разные блоки между собой
- не давать медицинских, юридических, финансовых рекомендаций
Формат ответа на каждый блок:
1) 3–7 наблюдений в формате «я-сообщений»
2) 3–5 вопросов для саморефлексии
3) Одна метафора: «Мой год в этой сфере — это как…»
Готов? Попроси первый блок.
Финальный синтез
После прохождения всех блоков:
Мы разобрали мой год в восьми блоках.
Собери одну страницу «Мой год как система»:
1) Заголовок года — как название фильма/книги
2) 5–7 ключевых паттернов года
3) 3–5 вещей, которыми могу гордиться
4) 3–5 мягких развилок на следующий год (не цели, а векторы)
5) Метафора: «Мой год — это как…»
6) 3 вопроса, с которыми войти в следующий год
Говори от первого лица, без мотивационного пафоса.
Визуальная карточка года
Помоги описать мой год для визуальной карточки:
1) 3–5 ключевых слов-ярлыков года
2) Палитра из 3–5 цветов с ассоциациями
3) 3 фразы для постера
Формат для Notion/Canva/Figma.
Автор: Ray
Источник: Context Lab W26